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Quelques trucs pour ?viter de faire une d?pression

Raymond Viger? Dossiers Sant? mentale, Suicide

Ce n?est pas par ?go?sme, mais si je veux demeurer un adulte responsable et significatif pour les jeunes, je dois commencer par prendre soin de moi. Si je quitte le travail ? cause d?un ?puisement professionnel, tous les jeunes que j?accompagne vont vivre le deuil de mon d?part. Le travail que j?aurais accompli n?aura servi ? rien et un nouvel intervenant devra tout recommencer ? z?ro.

Il m?arrive r?guli?rement d?avoir ? soutenir un intervenant, ?puis?, essouffl?. La langue qui tra?ne par terre. L??puisement professionnel guette plusieurs de nos aidants.

Mais comment prendre soin de soi quand on travaille dans le communautaire, avec un salaire possiblement tr?s inf?rieur ? ce que l?entreprise priv?e ou la fonction publique peut offrir et que l?horaire de travail ne semble plus vouloir finir??

Quelques trucs de base

Accepter que la souffrance humaine est grande et que nous ne sommes qu?une goutte d?eau dans la vie de tous ces jeunes que nous c?toyons. Nous ne sommes pas LA seule ressource que le jeune a eu dans sa vie. Il en a peut-?tre eu 22 avant nous. Et il y en aura s?rement encore plusieurs apr?s nous. Quand nous accompagnons un jeune, nous lui donnons le meilleur de nous-m?mes, mais nous ne sommes pas responsable de son cheminement. C?est ? lui de faire son cheminement avec les outils que nous lui offrons.

D?velopper un r?seau de soutien personnel et professionnel autour de soi

Nous ne travaillons jamais seul sur le terrain. Nous devons ?tre entour?s par des gens de confiance qui peuvent ?couter notre propre souffrance, nous aider ? d?finir nos limites et les respecter, nous aider ? nous ressourcer? Un ami de confiance, un coll?gue de travail ou m?me un intervenant du CLSC? Notre sant? mentale et psychologique est importante, si on veut pouvoir continuer ? ?tre un aidant.

Savoir mettre ses limites et prioriser nos actions

Les jeunes sont souvent en crise et ? la derni?re minute. Parfois, quelques instants avec le jeune pour d?dramatiser la situation nous permettent de prendre rendez-vous avec lui pour le lendemain. Il faut apprendre aux jeunes que la vie n?est pas toujours instantan?e. Il doit apprendre un minimum de planification. Et nos limites doivent aussi se poser vis-?-vis de nos bailleurs de fonds ou partenaires. Je me souviens d?une p?riode o? je faisais du travail de rue et que je terminais vers 5 heures du matin. Le CLSC et la r?gie r?gionale me demandaient d?assister ? des rencontres ? 9 heures le matin. Et je dors quand dans tout cela?? Les partenaires doivent s?ajuster ? notre rythme ou demander que quelqu?un d?autre nous repr?sente ? ces r?unions.

Trouver des moyens pour se valoriser

Notre travail est important. Souvent, les r?sultats sont ? long terme. Dans certains cas, nous ne les verrons m?me pas. Nous devons nous ?quiper pour vivre des satisfactions dans le devoir accompli.

Se r?server du temps, des activit?s pour notre cr?ativit? personnelle et notre r?seau social

Un souper en t?te-?-t?te avec sa conjointe, une marche dans la for?t avec nos enfants, une balade en auto sans savoir o? l?on va, jouer de la musique, ?crire de la po?sie? Faire quelque chose juste pour soi et pour les ?tres que nous aimons autour de nous. Et n?oubliez pas de le mettre dans votre agenda, en rouge, soulignez 3 fois ? l?encre ind?l?bile. Si on ne peut pas respecter ces rendez-vous avec soi-m?me, qui va le faire??

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