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La d?pendance affective

Ressentez-vous que votre bonheur et votre bien-?tre ?motif
d?pendent des autres?? Les autres qui peuvent ?tre votre partenaire, des
membres de votre famille, vos amis, etc…
Par exemple ?tre d?prim?, pleurer, avoir l?impression de
tomber dans le gouffre parce que votre amoureux ou amoureuse
n?est plus l?. Ou d??tre trop triste parce que vous ne voyez pas
ou n?arrivez pas ? parler ? un de vos amis.
Eh bien, si oui, vous ?tes peut-?tre confront? ? un ?tat de
d?pendance affective.

Lorsque vous vivez dans la d?pendance affective, vous subissez,
chaque soir, dans votre lit, une angoisse tr?s tr?s lourde?: la peur
de perdre l?amour de l?autre.

Lorsque vous avez des amis, vous vous surpassez.

Lorsque vous ?tes amoureux, c?est l?amour fou, la plus grande passion?!
Vous vous investissez ? fond dans la relation, vous ne vous autorisez
pas ? d?cevoir et vous vivez jour apr?s jour dans la crainte ? combien
grande de ne pas ?tre ? la hauteur.

Vous ?tes pr?t ? tout pour apporter le bonheur ? l?autre. D?s que quelque

chose cloche, Op?! ?a y est c?est la catastrophe, c?est l??tat d?alerte?!
Cependant, m?me confront? ? l?infid?lit? ou au flagrant d?sint?ressement
de l?autre, vous demeurez convaincu que la relation est encore possible.
Lorsque vous vivez dans la d?pendance affective, le t?l?phone est votre
meilleur ami?!

C?est plus fort que vous. Vous avez besoin de rester en communication
presque constante avec l?objet de votre obsession et s?il vous est
impossible de le joindre, vous ne pouvez plus fonctionner?: c?est la panique?!

La d?pendance affective ??brouille?? votre confiance en vous
et vous emp?che d??tre vraiment vous?!

Si vous voulez vous sentir libre, lisez ceci.

La d?pendance affective est associ?e ? des sentiments de col?re,
de doute de soi, de peur d??tre rejet?, peur d??tre seul, peur de
ne pas ?tre aim? ou appr?ci?, le sentiment d?ins?curit?, de honte

ou d?inf?riorit??

La personne souffrant de d?pendance affective ne vit que pour
les autres?:

  • Lorsqu?elle a des amis, elle s?oublie.
  • Lorsqu?elle a un travaille, elle se donne ? fond pour ne pas d?plaire,
se sentir accept? ou pour quelques miettes de reconnaissance.
  • Lorsqu?elle est amoureuse, waawww? c?est l?amour fou et
    elle n?existe plus?!
N?avez-vous jamais entendu des expressions du genre?:

??Qu?est-ce que je vais devenir sans toi????
??Sans toi, je ne suis rien??

??Sans toi, ma vie n?a pas de sens??
??C?est toi ma raison de vivre, blablabla???

C?est comme si vous donniez le pouvoir ? l?autre ou aux autres gens d?avoir

la « main ? l?interrupteur » de votre bien-?tre ou de votre bonheur?:
« On », vous ?tes bien
« Off « , c?est l?enfer

« On »

« Off »

« On »

« Off »


« On »

« Off »?.

Respectez-vous et prenez votre vie en main pour en faire ce que vous

souhaitez qu?elle soit.

Ces expressions que j?ai cit? plus haut veulent dire dans le fond?:

??moi, je ne vaux rien???
ou encore
??tu m?aimes, alors je m?aime???

La tr?s bonne question est de savoir d?o? peut bien venir ce d?sir de s?effacer

au profit d?autres gens??
On a forc?ment appris cela quelque part?! N?est-ce pas??

Eh bien, d?s le plus jeune ?ge les parents et les enseignants, apprennent aux

enfants ? s?oublier.
?Ah?! ne soit pas ?go?ste, pense aux autres?

Mais encore, l?autre cause est d?avoir eu des parents qui n?ont pas fait montre

d?assez d?affection ? votre endroit ou qui r?priment leurs ?motions et leurs
sensibilit?s.

Lorsque l?enfant envoie ? ses parents un tr?s touchant?: ??Oh, je t?aime??
On lui sert?: ??Oh, tu me fatigues avec cela?!!!??

??Ooh, viens je vais te coller???
??Non, non, non, je suis press??!!! il faut que je travaille?!!! il faut que je fasse le

m?nage?!!! Je suis press?, je suis press??!!!??
L?enfant va ressentir du rejet?: sentiment d?abandon, sentiment de d?ranger.
Une ?tude r?v?le d?ailleurs que certains enfants, d?s l??ge de 4 ans manquaient
d?j? d?estime de soi et ont le sentiment de d?ranger. Alors imaginez le r?sultat
? l??ge adulte?!

Ce qui est important ce n?est pas le temps que les parents passent avec

leurs enfants, mais la qualit? de temps qu?ils passent avec eux.

C?est donc l? quelques unes des causes de la d?pendance affective. Il en existe

d?autres. Par exemple?: les familles dysfonctionnelles, les foyers o? r?gnent la
violence, l?alcoolisme, la n?gligence et le manque de communication sont des
milieux propices ? la d?pendance affective.

Mais encore, lorsqu?on a eu un p?re manquant ou une m?re manquante, il

est fort probable que l?on cherche inconsciemment, toute notre vie, ? combler
ce vide.

ALORS, POURQUOI SORTIR DE LA D?PENDANCE AFFECTIVE??

Afin de vous sentir ma?tre de votre destin?e, afin d??lever des enfants autonomes

sur le plan affectif et ?motionnel, avoir plus de bonheur dans votre vie, ?tre bien
dans votre peau, avoir une meilleure relation avec vous et avec les autres, agir
en fonction de vos d?sirs au lieu de vos peurs et j?en passe…

Voici mes 9 trucs pour vous d?barrasser de la d?pendance affective

1. Prenez conscience du probl?me
On ne va pas en guerre sans conna?tre son ennemie?! Prendre conscience de

sa d?pendance est d?j? un tr?s grand pas?!
2. Exprimez vos ?motions et vos besoins
3. Prenez plaisir ? ?tre seul

Lorsque vous ?tes seul, profitez-en pour faire des choses que vous
aimez faire (lire, ?couter de la musique, faire du sport, etc…)
4. Boostez votre niveau d?estime de soi
La d?pendance affective est toujours li?e ? un manque
d?estime de soi
Lorsqu?on ne s?aime pas inconditionnellement?
on s?aime conditionnellement?:
? on s?aime ? condition d??tre aim? par?
? on s?aime ? condition de se faire accepter par?
? on s?aime ? condition d?avoir de la reconnaissance de la part de?
5. Apprenez ? g?rer vos crises de panique
La respiration profonde, par exemple, permet de retrouver rapidement
le calme.
6. Surmontez la peur du rejet et de l?abandon
7. D?barrassez-vous du sentiment de culpabilit?
8. Surmontez la peur de d?plaire et de prendre des d?cisions.

On ne peut pas plaire ? tout le monde.
9. Utilisez la pleine puissance de la mod?lisation de
l?excellence pour atteindre l?autonomie affective
plus rapidement.

Trouvez des gens qui ont r?ussi ? sortir de la
d?pendance affective et prenez-les comme
mod?le ou mentor. En suivant les pistes de ceux qui ont r?ussi,
vous arriverez au bon r?sultat et vous gagnerez du temps.

Autre chose…
Je vois trop souvent des gens malheureux parce qu?ils n?ont pas
trouv? l??me s?ur, ou parce qu?ils ont un mal fou ? pouvoir
fonctionner normalement seul. Et lorsqu?ils trouvent l??me s?ur

(ou ce qu?ils croient ?tre l??me s?ur), c?est l?amour fou?

Dites-moi?

Comment une personne malheureuse seule peut-elle avoir une
vie de couple stable??

Impossible.

Il y aura attachement.

Et quelle est la cause de cet attachement??

La peur d??tre de nouveau seul.

Et si l?autre est dans le m?me cas, vous formerez une dr?le d??quipe?!

Donc, vous pouvez deviner ma formule f?tiche?:

Un couple c?est 2 personnes capables de vivre heureuses ou
seules, l?une sans l?autre mais qui ont d?cid? de vivre ensemble.

Bien amicalement,
Henri-Jo?l NDOUR
Quelques lignes de cet article sont extraites de mon ouvrage?:
« Mes 9 Proc?d?s Secrets Pour Accro?tre l?Autonomie Affective »
http://www.dependance-affective.ws

—————–La Pens?e Du Jour——————————————-

Un voyage de mille lieues commence toujours par un petit pas.
(Robert T. Kiyosaki)

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